Sitten sil jo stadichoan deadzje! Yn it ûnderbewustwêzen fan in protte minsken wurdt it as fatsoenlik lok beskôge as it wurk is om op kantoor te sitten, sûnder sinne en rein, yn ferliking mei guon bûtenwurkers. Tal fan stúdzjes hawwe lykwols oantoand dat sittende patroanen ûnder de top 10 oarsaken fan dea en ynvaliditeit binne, mei hast 2 miljoen deaden wrâldwiid elk jier keppele oan sittend gedrach.

As jo ​​lang sitte, sille de lende- en nekkewervelkolom oanhâldend belast wurde, en de spieren fan 'e taille en nekke sille yn spanning wêze, en se sille lange tiid net ûntspannen wêze, wat resulteart yn fermindere spierelastisiteit. Derneist is de sithâlding net korrekt, faak begelaat troch bûgjen en oare aksjes, dy't de swiertekrêft fan 'e lendewervel fierder fergrutsje, en op 'e lange termyn liede ta in lendewervelhernia, nekkespondylose en oare sykten.

As wy lang sitte, wurdt de smeerfloeistof fan 'e knibbel fermindere, en wurdt it gewrichtskraakbeen ôfbrutsen en tinner troch gebrek oan fieding. Mei de tiid is it as in roestige lager, ferliest fleksibiliteit en ûntwikkelt stadichoan ta artrose en oare sykten.

It is oan te rieden om in timer op jo mobile tillefoan of horloazje yn te stellen, elk heal oere oerein te kommen en in rûntsje te rinnen, wetter yn te jitten of nei it húske te gean, en ûnderweis aktiviteiten foar de nekkewervelkolom of oefeningen foar de boppeste ledematen út te fieren om de spieren te ûntspannen. Steande buro's binne ek in geweldige manier om lang sitten tidens de wurkdei te foarkommen, en in protte binne ferstelber om twa oeren te stean en dan wer te sitten as it tiid is om te fokusjen of in pauze te nimmen.

Derneist kinne jo wat brûkedraachbere massaazjeapparatenom josels te helpen de spier te ûntspannen.Kniemassagerbrûk ferwaarming, loftdruk, trilling en reade ljochtfunksjes om jo knibbels te ûntspannen.Massaakessenbrûk meganysk kneden en ferwaarmjen om jo lende en rêch te beskermjen. Jo koenen ek kiezenekmassager,lumbale massaazjeen sa fierder om te ûntspannen.